Warning: Missing argument 1 for listV(), called in /home/melodiadiety/ftp/obk.melodiadiety.pl/pages/konkurs/_.php on line 15 and defined in /home/melodiadiety/ftp/obk.melodiadiety.pl/libs/function.php on line 251

Warning: Missing argument 2 for listV(), called in /home/melodiadiety/ftp/obk.melodiadiety.pl/pages/konkurs/_.php on line 15 and defined in /home/melodiadiety/ftp/obk.melodiadiety.pl/libs/function.php on line 251
 Odchudzanie bez kitów | Konkurs | Pokaż innym jak chudniesz
Ważne: Strona wykorzystuje pliki cookies.

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym.
Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".

Nie wyświetlaj więcej tego komunikatu
Odchudzanie bez kitów Facebook   Odchudzanie bez kitów Youtube   Odchudzanie bez kitów RSS   Instagram   zaloguj się   /   zarejestruj się   /   kanały RSS


Logowanie

zamknij X
Nazwa użytkownika:
Hasło:

Nie masz jeszcze konta?

Zarejestruj się bezpłatnie w serwisie.


Dlaczego warto się zarejestrować?

Po założeniu konta można:


  dodawać przepisy

  prowadzić pamiętnk odchudzania

  komentować artykuły

  korzystać z serwisu bez ograniczeń



Rejestracja

zamknij X
Płeć: Kobieta   Mężczyzna
Data urodzenia:    
Masa ciała:
Wzrost:
Nazwa użytkownika:  *
Hasło:  *
Powtórz hasło:  *
E-mail:  *

Oświadczam, że zapoznałem się i akceptuję treść regulaminu serwisu
oraz wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez
Olimp Laboratories Sp. z o.o. Nagawczyna 109c 39-200 Dębica,
jako administratora danych osobowych, w celu realizacji usług dostępnych
w serwisie. *

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Olimp Laboratories Sp. z o.o. w celach marketingowych, w tym na otrzymywanie na podany adres e-mail informacji handlowej wysyłanej przez Olimp Laboratories Sp. z o.o. w imieniu własnym lub na zlecenie jej partnerów biznesowych, a także na przekazywanie danych osobowych innym podmiotom. *

* pola wymagane



Konkurs Pokaż innym jak chudniesz


-23kg

czyzes12


Imię: Bartek

Wzrost: 173 cm

Początkowa waga: 86 kg

Osiągnięta waga: 63 kg

Utrata wagi: 23 kg

Okres: 6 miesięcy

Odkąd pamiętam zawsze byłem grubaskiem i zawsze lubiłem dużo jeść. Bez umiaru wcinałem chipsy i hamburgery i jakoś nigdy mi to nie przeszkadzało. Kilka razy próbowałem różnych diet, lecz kończyły się ...

Therm Line
HISTORIA
DIETA
PLAN ĆWICZEŃ
POMOGLI MI
Odkąd pamiętam zawsze byłem grubaskiem i zawsze lubiłem dużo jeść. Bez umiaru wcinałem chipsy i hamburgery i jakoś nigdy mi to nie przeszkadzało.

Kilka razy próbowałem różnych diet, lecz kończyły się one po góra 1 tygodniu. Jednak przyszedł czas gdy przyszło mi iść na egzaminy gimnazjalne, a moja tkanka tłuszczowa była już spora. W tym wieku nie mogłem się zmieścić w spodnie od garnituru swojego taty, który nie należy do szczupłych osób.
Wiedziałem, że nie dam rady schudnąć w ciągu 3-5 tygodni i że żadna dieta cud nie pomoże, dlatego postanowiłem wyrzucić wszystkie śmieci z mojej diety (chipsy, fast food, słodkie gazowane napoje). Spożywałem około 1700 kcal dziennie jedząc przy tym dużo warzyw i owoców.

Dietę trzeba stosować zawsze, a nie miesiąc czy 2 bo prędzej czy później kilogramy i tak wrócą. Najlepiej jest polubić zdrowy styl życia tak jak ja to zrobiłem.






Moj przykładowy dzień wygląda tak:

śniadanie: zapiekanka ryżowa z piersią z kurczaka

II śniadanie: 2 kromki chleba razowego z szynką drobiową +  jabłko

obiad:
Papirus do tego 2 kromki chleba razowego i jakaś sałateczka 

kolacja: serek wiejski lekki



Ruch był jedną z najważniejszych rzeczy, która pomogła mi schudnąć. Wszędzie jeździłem rowerem, a w wakacje grałem w piłkę nawet po 2 h dziennie bez przerwy. 










Najbardziej pomagała mi moja motywacja i chęć schudnięcia.





Podziel się:  Odchudzanie bez kitów Facebook  

Komentarze: